Styrketräning
Förbättra hållningen.
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
Dela med dig RSS flöde |
Re: Förbättra hållningen. Skrivet den 5 maj 2013 00.29 | |
Från: Helsingborg Inlägg: 1 medlem: 84655 |
Tips: styrkeprogrammet.se /Färdiga pass - bålstabilitet m fl. Bra övningar, "plankan" i olika former etc. |
Re: Förbättra hållningen. Skrivet den 6 maj 2013 22.20 | |
Från: Ystad Inlägg: 22 medlem: 139428 |
Det du sannolikast behöver är ju stärka musklerna i nacke och skuldror samt förbättre din hållning. Byt din stol eller vad du sitter på mot en gymboll (pilatesboll/yoga boll) tvingar dig att sitta rakt och aktivera musklerna i mage och ländrygg. Är det inte så att du måste sitta vid datorn är ett annat tips att minska datortiden eller lägga in regelbundna avbrott för rörelse. http://www.hemmaträning.se/ovningar/traning-som-motverkar-framatrullande-axlar Lycka till! |
Re: Förbättra hållningen. Skrivet den 17 jul 2014 17.43 | |
Från: Abbekås Inlägg: 4 medlem: 215571 |
Tycker du ska börja med ett bra bas styrketräningsprogram genom detta kommer du absolut förbättra din hållning. Den innehåller mycket grundövningar där det kräver bål, och bra drag övningar för ryggen. Lycka till! : )
Tränarätt.nu
|
Dela med dig RSS flöde |