Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto

Styrketräning

Förbättra hållningen.

Lock48

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

    AddthisDela med dig   FeedRSS flöde

User jonzet

Page_code

Document Re: Förbättra hållningen. Skrivet den 5 maj 2013 00.29
84655 Från: Helsingborg
Inlägg: 1
medlem: 84655

Tips: styrkeprogrammet.se /Färdiga pass - bålstabilitet m fl. Bra övningar, "plankan" i olika former etc.

User pida74

Page_code

Document Re: Förbättra hållningen. Skrivet den 6 maj 2013 22.20
Picture?wi Från: Ystad
Inlägg: 22
medlem: 139428

Det du sannolikast behöver är ju stärka musklerna i nacke och skuldror samt förbättre din hållning. Byt din stol eller vad du sitter på mot en gymboll (pilatesboll/yoga boll) tvingar dig att sitta rakt och aktivera musklerna i mage och ländrygg.

Är det inte så att du måste sitta vid datorn är ett annat tips att minska datortiden eller lägga in regelbundna avbrott för rörelse.

http://www.hemmaträning.se/ovningar/traning-som-motverkar-framatrullande-axlar

Lycka till!

User Kashkan

Page_code

Document Re: Förbättra hållningen. Skrivet den 17 jul 2014 17.43
733d337785d4036acbd1a587f62bad15fbe3ea1cbe1f56746092b4fe8c86dd1b Från: Abbekås
Inlägg: 4
medlem: 215571

Tycker du ska börja med ett bra bas styrketräningsprogram genom detta kommer du absolut förbättra din hållning. Den innehåller mycket grundövningar där det kräver bål, och bra drag övningar för ryggen. Lycka till! : )

Tränarätt.nu

    AddthisDela med dig   FeedRSS flöde