Styrkeövningar utförda under passet.
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
12 x 32.0 kg |
| | |
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
15 x 32.0 kg |
| | |
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
15 x 32.0 kg |
| | |
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
13 x 50.0 kg |
| | |
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 50.0 kg |
| | |
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
11 x 50.0 kg |
| | |
Rear deltoid
· Rygg
|
10 x 35.0 kg |
| | |
Rear deltoid
· Rygg
|
12 x 30.0 kg |
| | |
Rear deltoid
· Rygg
|
11 x 30.0 kg |
| | |
Axelpress i maskin
· Axlar
|
13 x 25.0 kg |
| | |
Axelpress i maskin
· Axlar
|
12 x 25.0 kg |
| | |
Axelpress i maskin
· Axlar
|
10 x 25.0 kg |
| | |
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
13 x 20.0 kg |
| | |
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
15 x 20.0 kg |
| | |
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
20 x 20.0 kg |
| | |
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
15 x 20.0 kg |
| | |
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
15 x 50.0 kg |
| | |
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
15 x 50.0 kg |
| | |
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
15 x 50.0 kg |
| | |