Styrkeövningar utförda under passet.
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 40.0 kg |
| | |
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 60.0 kg |
| | |
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 50.0 kg |
| | |
cabel cross
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
cabel cross
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
cabel cross
· Bröst
|
8 x 25.0 kg |
| | |
cabel cross låg
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
cabel cross låg
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
cabel cross låg
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
hantel press sned bänk
· Bröst
|
8 x 10.0 kg |
| | |
hantel press sned bänk
· Bröst
|
8 x 15.0 kg |
| | |
hantel press sned bänk
· Bröst
|
8 x 15.0 kg |
| | |
Flyes lutande bänk
· Bröst
|
3 x 8.0 kg |
| | |
Flyes lutande bänk
· Bröst
|
3 x 9.0 kg |
| | |
Flyes lutande bänk
· Bröst
|
3 x 9.0 kg |
| | |
lats drag
· Rygg
|
8 x 50.0 kg |
| | |
lats drag
· Rygg
|
8 x 60.0 kg |
| | |
lats drag
· Rygg
|
8 x 65.0 kg |
| | |
Sittande rodd
· Rygg
|
8 x 60.0 kg |
| | |
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
Shrugs
· Rygg
|
8 x 30.0 kg |
| | |
Shrugs
· Rygg
|
8 x 30.0 kg |
| | |
Shrugs
· Rygg
|
8 x 30.0 kg |
| | |
rygg maskin
· Rygg
|
8 x 50.0 kg |
| | |
rygg maskin
· Rygg
|
8 x 50.0 kg |
| | |
rygg maskin
· Rygg
|
8 x 50.0 kg |
| | |
Skivstångs vändning
· Mage
|
12 x 30.0 kg |
| | |
Skivstångs vändning
· Mage
|
12 x 35.0 kg |
| | |
Skivstångs vändning
· Mage
|
12 x 40.0 kg |
| | |